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导语：有一种东西是用金钱无法衡量，也无法买到的，那就是我们的健康，健康对于我来说无比的重要，随着人们的思想水平不断提高，运动养生越来越受大家的热爱，比较简单而有效的运动就是跑步，这也是很多人所喜爱的运动，不需要投入太多的钱，也非常的简单，现在出现两种情况，一种是很多人早上早起出来跑步，另一种就是吃完晚饭之后散步，那你知道哪个更健康吗？

晚饭后散步30分钟和晨跑30分钟，哪个比较健康呢？

晚饭后散步30分钟

晨跑30分钟

尤其是现在的中老年人，会选择在吃完晚饭过后去街上散步，可以说是到处可见，在公园里湖边马路上，都能发现他们的脚步，其实在晚饭过后出去散步，不仅能够很好的有助于消化，也能防止晚上消化不良，同时也能够促进睡眠，在晚上饭后散步运动强度是比较小的，所吸收的氧气也能够带动身体的新陈代谢，不会产生过度的兴奋，所以晚上的睡眠质量也会得到提升。

现在的一些年轻人，由于工作或者生活中的压力，没有时间晚上去跑步，几乎可以说是倒头就睡，这样为了锻炼身体，就会把跑步放在了早上，每天早上早起去坚持跑步，早上的空气比较清新，经过一晚的熟睡，大脑还没有充分的清醒，通过晨跑的冷空气，我们会被瞬间唤醒，同时刺激我们的神经，可以促进血液的循环，加速我们的头脑灵活度，经常的晨跑，还有助于提高我们的免疫力。

哪个比较健康？

不管是晨跑还是晚上饭后散步，其实各有各的好处，各有各的弊端，不过对于减肥而说，还是早上早起晨跑的效果相对好一些，对一些只想要身体健康，并不用花费大量的运动量的人来说，晚上散步是比较好的，总之来说，不管哪种运动，只要运动肯定是对我们的身体有益的，比坐着玩手机强很多。

来源：新浪新闻