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市民在开放的绿地乘凉避暑。记者 张海强 摄

40℃的高温又来了。昨天，记者从市气象台获悉，5日到7日，预计省会最高气温都将在40℃上下，尤其是明天，全市可能会出现分散性阵雨或雷阵雨天气，如果气温居高不下，湿度增加，体感会更加难受。

昨天，在暖气团的控制下，骄阳继续陪伴着市民，再加上3级左右偏西风的助力，当天的最高气温上升到了℃，与6月15日的气温并列成为今年第一高温。

根据市气象台监测，昨天，除了井陉县外，全市其他县（市、区）最高气温均在40℃以上。今天，高温天气将持续。市气象台专家介绍说，今天，省会是晴转多云的天气，最高气温40℃。对此，市气象台昨天发布了红色高温预警信号，提醒市民外出时注意防暑。到了明天，天气由晴转阴，有分散性阵雨或雷阵雨，最高气温与今天基本持平。

“倏忽温风至，因循小暑来。”明天，我们将迎来“小暑”节气。暑，表示炎热的意思，古人认为小暑期间，还不是一年之中最热的时候，故称为“小暑”。“小暑”虽然不是一年中最炎热的季节，但民间仍有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

专家提醒市民，这个时节，大家在高温时段要尽可能减少外出，若要外出应采取防护措施。饮食应以清淡为主，多吃绿色果蔬，可以多吃一些清热利湿的食物，比如苦瓜、桃、西红柿、黄瓜等。同时，要注意保证充足睡眠，调整心态，把控情绪，平心静气以养心，必要时准备一些常用的防暑降温药品。（记者 崔虹 通讯员 冯洋）